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484.【インターバル効果】

2010年03月15日
インターバルとは、合間(あいま)の休みのこと。
例えば、激しい運動ほど、このインターバルを有効に活用することで、より長期の運動が可能となる。

考えてみると、人間の生活そのものが、
インターバル的なものとなっている。

人は、24時間起きっぱなしとはならず、
睡眠というインターバルを取っている。
それが、継続した生活を可能にする。

インターバルは、継続するために必要である。

しかし、インターバルは、合間の休みなので、
ずーっと休んでいては、インターバルの効果がない。

「継続は力なり」という(ことわざ)がある。
確かに継続は、力だと思う。
この継続をより有効にさせるのは
定期的な合間のインターバルだと思う。

どんな小さなことでも、適度な合間を置いて、
休んだ後で定期的に行うことができれば、
インターバルの効果が有効に働き、
継続した力となっていくと思う。

ようは、
「毎日、少しずつ行うこと」ではないだろうか。

これは、精神的活動にも言えることだと思う。
睡眠だけに、すべてのインターバル効果を
押しつけてはいけないと思う。

積極的に、普段と違うことをすることも、
精神的なインターバルになると思う。

そういう意味で、
趣味は、精神的インターバル効果があると思う。




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